Autgenes Training
Deine Auszeit vom Alltag!
Innere Ruhe spüren, Stress loslassen, voller Energie durchs Leben gehen.
Lerne, wie du mit Autogenem Training Stress abbauen, innere Ruhe finden und neue Krafttanken kannst – ein individueller Einzelkurs für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden indeinem Alltag!
Herausforderungen, die deinen Alltag belasten können:
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Fühlst du dich manchmal, als ob du wenig Freude in deinem Leben empfindest - weil dein Gedankenkarussell einfach nicht zur Ruhe kommt?
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Kennst du das Gefühl, im Alltag von einigen Dingen überfordert zu sein, gestresst oder
innerlich ausgebrannt?
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Dein Körper steht ständig unter Strom, und du kommst einfach nicht zur Ruhe?
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Du wünschst dir mehr innere Gelassenheit, doch der Stress nimmt überhand?
Du bist mit diesen Themen nicht allein!
Genau hier setzt das Autogene Training an.
Hallo! Ich bin Daniela Bleisch, psychologische Beraterin und Entspannungstrainerin für Autogenes Training.
Ich kenne die Herausforderungen von Stress nur zu gut. Aber ich weiss auch, wie viel entspannter und ausgeglichener man sich mit Autogenem Training fühlen kann.
Deshalb ist Autogenes Training zu unterrichten meine Leidenschaft geworden.
Mein Ziel ist es, dich Schritt für Schritt im Autogenen Training zu begleiten, damit du schon bald selbstständig und überall Stress loslassen und jederzeit in deine eigene gesunde Entspannung zurückfinden kannst.
Du fragst dich, was Autogenes Training ist?
Deine Pause vom Alltag!
Autogenes Training ist eine mentale Methode zur Entspannung und Stressbewältigung. Dabei werden Techniken der Autosuggestion genutzt, um die Selbstentspannung des Körpers zu aktivieren und den Geist zu beruhigen - ganz ohne Hilfsmittel!
Autogenes Training ist:
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Wissenschaftlich anerkannt
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Einfach zu erlernen
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Ideal bei Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe, Fokus halten
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Herausforderungen im Leben gelassener angehen
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Leicht in den Alltag integrierbar
Wann und wo kann man Autogenes Training anwenden?
Ob nach einem langen Arbeitstag, vor einem wichtigen Meeting, zur Entspannung in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen- das autogene Training kannst du jederzeit und überall anwenden!
➤ Nimm dir damit einen Moment Zeit im Alltag für dich – dein Körper und Geist werden
es dir mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit danken!
Möchtest du Autogenes Training lernen?
Nutze meinen individuellen Einzelkurs, der es dir ermöglicht, in nur 6 Wochen Stress gezielt zu reduzieren.
Starte noch heute!
Dein individueller Kurs
Autogenes Training in Winterthur
Ideal für Anfänger*innen oder zum Wiedereinstieg.
Das kannst du in nur 6 Wochen erreichen:
✔ Stress bewältigen – Du lernst, besser mit deinem Stress umzugehen, sodass du dich nicht mehr überfordert oder erschöpft fühlst, sondern ruhig und voller Energie bist.
✔ Gesundheit stärken – Durch die Reduktion von stressbedingten Beschwerden wie Bluthochdruck oder Verdauungsproblemen fühlst du dich ausgeglichener in deinem Körper und dein allgemeines Wohlbefinden wird es dir danken.
✔ Besser schlafen – Du kannst leichter abschalten und schneller in einen
erholsamen Schlaf finden, sodass du morgens ausgeruht und voller Energie in den
Tag startest.
✔ Gelassener im Alltag – Du bleibst entspannt in stressigen Situationen und behältst
deinen Fokus, ohne dich von äusseren Einflüssen aus der Ruhe bringen zu lassen.
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Der Kurs umfasst 6 Sitzungen à 60 Minuten, die wöchentlich stattfinden. Die Sitzungen schliessen wir immer mit einer schönen Meditation ab.
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Jede Sitzung gestalte ich ganz individuell nur für Dich und passe sie deinen Bedürfnissen an.
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Nach diesem sechs Wochen beherrschst du die Kunst des Autogenen Trainings und kannst es in Deinen Alltag integrieren.
Hört sich gut an, oder?
Das sind die konkreten Inhalte:
Woche 1:
Muskelentspannung
Du lernst, wie du aktiv deine Muskeln entspannen kannst, egal wo du dich gerade befindest.
Woche 2:
Wärme-Entspannung
Du lernst, durch die mentale Vorstellung von Wärme deine Gefässe zu entspannen.
Woche 3:
Atemregulierung
Du lernst, durch eine bewusste, langsame Atmung dein vegetatives Nervensystem zu regulieren.
Woche 4:
Herzschlag beruhigen
Du lernst, deinen Herzschlag aktiv zu beruhigen so dass sich auch dein Puls reguliert.
Woche 5:
Nervensystem harmonisieren
Du lernst, mit deinem Fokus auf den Bauch dein gesamtes Nervensystem zu harmonisieren.
Woche 6:
Kopf kühlen
Du lernst, deinen Kopf abzukühlen, sodass du stets mental Klarheit hast.
Möchtest du Autogenes Training erlernen?
Das sagen Klientinnen zu meinem Kurs Autogenes Training
M. Fritschi
Mit viel Geduld, grosser Empathie und sehr professionell hat mich Frau Bleisch in meinen Sitzungen betreut. Sie hat mir die Wirkungsweise des autogenen Trainings detailliert aufgezeigt und mir geholfen, selbst Anwender dieser Methode zu sein. Ich wurde Woche für Woche entspannter und habe gelernt, Stress besser zu verarbeiten und mich besser beruhigen zu können. Sehr empfehlenswert!
D. Graf
Kann ich nur weiterempfehlen. Hat mir in meinem Stresssituationen extrem geholfen. Vielen Dank nochmals.
Valentina (21 Jahre)
Ich ging immer mit einem besseren Gefühl aus der Behandlung bei Daniela Bleisch als vorher! Unglaublich, dass man so viel aus einem Körper rauslesen kann und spürt!
Melde dich noch heute für den Kurs an und starte deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Energie. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Deine Investition in dich selbst:
970.– CHF für den Kurs "Autogenes Training"
-> Dauer: 6 Wochen
-> 6 Sitzungen à 60 Minuten
-> krankenkassenanerkannt
-> kann nur als Gesamtpaket gebucht werden
Wichtig: Wenn du mit tiefgehenden emotionalen Themen zu kämpfen hast, ist es ratsam, zunächst bei mir eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen, bevor du den Kurs für Autogenes Training in Betracht ziehst.
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Kann ich mit jeglicher Art von Anliegen oder Herausforderungen zu dir kommen?Ja, du kannst mit jeglicher Art von Anliegen oder Herausforderungen zu mir kommen. Den Verlauf der Sitzungen passe ich deinem Anliegen und deinen Bedürfnissen an.
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Warum ist dein Angebot nicht von der Krankenkasse anerkannt?Einzelne Aspekte meiner Tätigkeit, insbesondere das autogene Training, sind von der Krankenkasse anerkannt. Die Kosten für autogenes Training können daher gegebenenfalls über deine Zusatzversicherung abgerechnet werden.
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Kann ich auch nur für Bachblütentherapie oder autogenes Training zu dir kommen?Ja, das ist überhaupt kein Problem. Mehr Infos zu diesen beiden Angeboten findest du auf meinen anderen Unterseiten (Autogenes Training bzw. das Stressreduktionspaket kann dabei über die Zusatzversicherung abgerechnet werden).
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Was kann ich machen, wenn ich dein Angebot zwar interessant finde, aber noch unsicher bin, ob ich es wahrnehmen möchte?Ich kann gut verstehen, dass du momentan vielleicht noch etwas unsicher bist. Wenn ich etwas Neues ausprobiere, fühle ich mich oft genauso. Aber ich denke, das ist völlig normal :) Manchmal verbirgt sich das Glück hinter verschlossenen Türen. Falls du weitere Informationen benötigst, um für dich die richtige Entscheidung zu treffen, zögere nicht, mir eine E-Mail an kontakt@daniela-bleisch.ch zu schreiben oder mich unter 077 266 93 81 anzurufen.
Starte deinen Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit hier und jetzt.