Autogenes Training - in Winterthur
Deine Auszeit vom Alltags-Stress!
Innere Ruhe spüren, Stress loslassen, voller Energie durchs Leben gehen.
Lerne, wie du mit Autogenem Training Stress abbauen, innere Ruhe finden und neue Krafttanken kannst – ein individueller Einzelkurs in Winterthur für mehr Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag!
Alltagsveränderungen, die du dir wünschst:
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Du empfindest wieder mehr Leichtigkeit, denn deine 1000 Gedanken sind zur Ruhe gekommen.
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In schwierigen Alltagssituationen bist du ruhig und gelassen.
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Du fühlst dich wieder mit dir selbst verbunden , statt dich im Aussen zu verlieren.
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Du hast mehr Energie für das, was dir wirklich am Herzen liegt.
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Dein Stresslevel bestimmt nicht mehr dein Leben.
Du fragst dich, was Autogenes Training ist?
Deine Pause vom Alltag!
Autogenes Training ist eine mentale Methode zur Entspannung und Stressbewältigung. Dabei werden Techniken der Autosuggestion genutzt, um die Selbstentspannung des Körpers zu aktivieren und den Geist zu beruhigen - ganz ohne Hilfsmittel!
Autogenes Training ist:
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Wissenschaftlich anerkannt
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Einfach zu erlernen
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Ideal bei Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe, Fokus halten
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Herausforderungen im Leben gelassener angehen
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Leicht in den Alltag integrierbar
Wann und wo kann man Autogenes Training anwenden?
Ob nach einem langen Arbeitstag, vor einem wichtigen Meeting, zur Entspannung in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen- das autogene Training kannst du jederzeit und überall anwenden!
➤ Finde mit dem Autogenem Training deine Pause vom Alltag, baue damit deinen Stress ab!
➤ Dein Körper und dein Geist werden es dir mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit danken.
Möchtest du Autogenes Training lernen?
Nutze meinen individuellen Einzelkurs, der es dir ermöglicht, in nur 6 Wochen lernen Stress gezielt zu reduzieren.
Starte noch heute!
Dein individueller Kurs
Autogenes Training in Winterthur
Entdecke die Kraft der Entspannung! Autogenes Training für Männer und Frauen.
Für Anfänger*innen oder zum Wiedereinstieg.
Das kannst du in nur 6 Wochen erreichen:
✔ Stress bewältigen – Du lernst, besser mit deinem Stress umzugehen, sodass du dich nicht mehr überfordert oder erschöpft fühlst, sondern ruhig und voller Energie bist.
✔ Gesundheit stärken – Durch die Reduktion von stressbedingten Beschwerden wie Bluthochdruck oder Verdauungsproblemen fühlst du dich ausgeglichener in deinem Körper und dein allgemeines Wohlbefinden wird es dir danken.
✔ Besser schlafen – Du kannst leichter abschalten und schneller in einen erholsamen Schlaf finden, sodass du morgens ausgeruht und voller Energie in den Tag startest.
✔ Gelassener im Alltag – Du bleibst entspannt in stressigen Situationen und behältst deinen Fokus, ohne dich von äusseren Einflüssen aus der Ruhe bringen zu lassen.
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Der Kurs umfasst 6 Sitzungen à 60 Minuten, die wöchentlich stattfinden. Die Sitzungen schliessen wir immer mit einer schönen Meditation ab.
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Jede Sitzung gestalte ich ganz individuell nur für Dich und passe sie deinen Bedürfnissen an.
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Nach diesem sechs Wochen beherrschst du die Kunst des Autogenen Trainings und kannst es in Deinen Alltag integrieren.
Hört sich gut an, oder?
Das sind die konkreten Inhalte:
Woche 1:
Muskelentspannung
Du lernst, wie du aktiv deine Muskeln entspannen kannst, egal wo du dich gerade befindest.
Woche 2:
Wärme-Entspannung
Du lernst, durch die mentale Vorstellung von Wärme deine Gefässe zu entspannen.
Woche 3:
Atemregulierung
Du lernst, durch eine bewusste, langsame Atmung dein vegetatives Nervensystem zu regulieren.
Woche 4:
Herzschlag beruhigen
Du lernst, deinen Herzschlag aktiv zu beruhigen so dass sich auch dein Puls reguliert.
Woche 5:
Nervensystem harmonisieren
Du lernst, mit deinem Fokus auf den Bauch dein gesamtes Nervensystem zu harmonisieren.
Woche 6:
Kopf kühlen
Du lernst, deinen Kopf abzukühlen, sodass du stets mental Klarheit hast.
Möchtest du Autogenes Training erlernen?
Das sagen Klientinnen zu meinem Kurs Autogenes Training
M. Fritschi
Mit viel Geduld, grosser Empathie und sehr professionell hat mich Frau Bleisch in meinen Sitzungen betreut. Sie hat mir die Wirkungsweise des autogenen Trainings detailliert aufgezeigt und mir geholfen, selbst Anwender dieser Methode zu sein. Ich wurde Woche für Woche entspannter und habe gelernt, Stress besser zu verarbeiten und mich besser beruhigen zu können. Sehr empfehlenswert!
D. Graf
Kann ich nur weiterempfehlen. Hat mir in meinem Stresssituationen extrem geholfen. Vielen Dank nochmals.
Valentina (21 Jahre)
Ich ging immer mit einem besseren Gefühl aus der Behandlung bei Daniela Bleisch als vorher! Unglaublich, dass man so viel aus einem Körper rauslesen kann und spürt!
Melde dich noch heute für den Kurs an und starte deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Energie. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Deine Investition in dich selbst:
970.– CHF für den Kurs "Autogenes Training"
-> Dauer: 6 Wochen
-> 6 Sitzungen à 60 Minuten
-> krankenkassenanerkannt
-> kann nur als Gesamtpaket gebucht werden
Wichtig: Wenn du mit tiefgehenden emotionalen Themen zu kämpfen hast, ist es ratsam, zunächst bei mir eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen, bevor du den Kurs für Autogenes Training in Betracht ziehst.
Starte deinen Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit hier und jetzt.